Группа навыков ACT — это место, где мы тренируем шесть ключевых психологических навыков, которые помогают перестать жить “на автопилоте” и не застревать в одних и тех же паттернах: прокрастинации, тревоге, самокритике, избегании, потери смысла.

На группе вы учитесь не тратить всю энергию на контроль мыслей и чувств, а уметь идти туда, куда вы задумали вместе с ними

Мы исследуем опыт, где становится видно: вы больше, чем ваши мысли, роли, эмоции и другой опыт, проясняем, каким человеком вы хотите быть и что для вас действительно важно.

Мы учимся делать маленькие, реальные шаги в сторону своих ценностей, даже когда внутри есть страх или сомнения.

Группа сделана так, чтобы навыки не просто обсуждались, а переживались и закреплялись через опыт.

• Познакомимся с философией Терапии Принятия и Ответственности

• Раскроем собственные ценности и узнаем, как жить с ними в согласии

• Научимся научно-доказанным инструментам дающим свободу выбора

• Будем знакомиться, много практиковать и общаться